Register for this year's Murph Challenge for free.

Choose the bodyweight variant or complete the entire workout with additional weight.

Compare your performance with other athletes.

1 MILE RUN
100 PULL UPS
200 PUSH UPS
300 SQUATS
1 MILE RUN


You can enter your result from 5/28 to 5/30/2022.

Send the link to all enthusiastic athletes; the more we are, the more exciting the results 😃

https://my-crossbox.com/tour/murph2022

my-crossbox
wishes you a lot of fun 👍💪

4 Rx Division(s) | current 1 Athletes

Nach 2 Jahren Pause, findet in diesem Jahr endlich wieder unser beliebtes Live Event statt.

Die "7th SOUTH TYROLEAN SUMMIT OPEN FUNCTIONAL GAMES 2022"
Die "SUMMIT GAMES 2022" werden in diesem Jahr erstmals nach den Richtlinien der
"International Functional Fitness Federation iF3" ausgetragen.
Die Athleten werden 5 der 6 Test Kategorien absolvieren.

DAS PORTFOLIO EINES ATHLETEN

1.Endurance
Die Fähigkeit eines Athleten, aerobe Kapazität über eine längere Zeit aufrecht zu erhalten.

2. Strength
Athletik, Timing und Koordination eines Athleten, während er unter schwerer Last arbeitet.

3. Bodyweight
Skills mit dem eigenen Körpergewicht, gepaart mit anderen aeroben Bewegungen und einer hohen Anzahl von Wiederholungen.

4. Skill
Fortgeschrittene Fertigkeiten mit Fokus auf Pacing, Bewegungsumfang und Körperkontrolle.

5. Mixed
Einen Mix des gesamten Portfolios. Zwischen Tempo, Bewegungen und Belastungsvariationen zu wechseln und zu Koordinieren verlangt eine hohe Adaptionsfähigkeit des Athleten.

6. Power
Die Fähigkeit des Athleten viel physische Arbeit in kurzer Zeit (in der Regel unter 5min.) mit der richtigen Strategie, Bewegung, Geschwindigkeit und Kraft auszuführen.

Erstmals gibt es keine separate Master Kategorie 40+, da in diesem Jahr und an diesem Tag nach zwei harten Jahren ganz klar der Spaß und das Miteinander im Vordergrund stehen sollen.

Die Divisions:
Men 0-99 Performance und Basic
Women 0-99 Performance und Basic
Men 0-99 Open (Registration Bodyweight)
Women 0-99 Open (Registration Bodyweight)

Für Division Performance und Basic bitte immer unter Performance registrieren.
Athleten können dann vor jedem Workout entscheiden, ob sie es in "Performance (Rx'd) oder Basic (Scaled)" absolvieren.
Anforderungen für Basic: -Rope Climb 4,5m
-Pull Ups
-Toes to Bar
-KB Swing 20/12KG
-Hang Power Snatch 35/20KG
-Thruster 35/25KG
Ihr solltet diese Skills und Gewichte sauber ausführen können.

Die Division "Open" ist für alle Athleten machbar und dafür vorgesehen, dass Jede/r an diesem Tag teilnehmen und Spaß haben kann.

Es könnte sein, dass ein Workout im Lido Lana stattfinden wird. (Genaue Info folgt)

Einschreibung: Early Bird 30,- Euro bis 30.04.2022
Regulär 38,- Euro
(Eintritt Lido inklusive)

Wann: 28.05.2022
Ort: Summit Functional Fitness / Lido Lana
ganztägig

4 Rx Division(s) | 2 Scaled Division(s) | current 18 Athletes

Want to do the Open 2021 workouts, track your results, and don't feel like paying $20 for official registration?

Then you can register here for free. Compare your results with the my-crossbox community.

Send this link to more friends... the more we become, the more exciting it gets 😃

👉 https://my-crossbox.com/tour/open2021

ATTENTION: The registration on my-crossbox and a possible placement in the top ranks does not entitle you to qualify for the Games or other subsequent qualifying rounds 😉

18 Rx Division(s) | 18 Scaled Division(s) | current 38 Athletes

Schwierige Zeite, schwierige Umstände... wir lassen uns nicht unterkriegen und machen das Beste daraus!

Melde dich für die kostenlose Challenge an und absolviere deine Workouts von zu Hause. Vergleiche deine Ergebnisse mit der my-crossbox-Community. Lade alle ein, registriert euch über diesen Link:
https://my-crossbox.com/tour/stayfitathomewithus


Viel Spaß bei den Workouts ✌️ und passt auf euch auf 💪

2 Rx Division(s) | 2 Scaled Division(s) | current 301 Athletes

1500 Burpees für einen guten Zweck!
Dieses Jahr spendet jeder der Teilnehmer bitte einen Betrag seiner Wahl an das Kinderhospiz Sternenbrücke:

https://sternenbruecke.de/de-de/spenden

Jeder trägt hier seine Burpees ein. Mindestens 1500 sind das Ziel vom 01.12.-31.12.19
3,2,1 GO!!!

1 Rx Division(s) | current 42 Athletes

18 Rx Division(s) | 18 Scaled Division(s) | current 69 Athletes

12 Rx Division(s) | current 20 Athletes

18 Rx Division(s) | 18 Scaled Division(s) | current 94 Athletes

2 Rx Division(s) | 2 Scaled Division(s) | current 39 Athletes